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夏季防暑降溫的方法
更新時間:2011-06-03 點擊次數(shù):2861

  炎炎夏日,酷暑難耐。要解暑降溫,預(yù)防高溫中暑,健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的,應(yīng)根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升以上的水,是喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效。

以下提供一些防暑降溫的方法:

1、多喝白開水。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水,這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),很快被吸收利用。喝白開水時加些鹽,鹽可以補充體鈉的丟失。

2、喝菊花茶——中醫(yī)稱菊花味甘苦,性微寒。《本草綱目》說菊花有清熱解毒,平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦,清熱疏風(fēng); 
 

3、吃綠豆,中醫(yī)稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預(yù)防中暑。綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,用綠豆煮湯有*的消暑清熱功效。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。

4、吃苦瓜,中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏天食苦瓜是*的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶,飲后消暑怡神。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。

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